FC2カウンター 美月の適当日記 スムージーはじめました。

スムージーはじめました。

最近、顎のジスキネジアが悪化してるせいか、口が開けにくいだけではなく、咬むのが辛くなってきました。
上手く咬めない、飲み込めない上、咬む度に奥歯や顎が痛くって。
特に、サラダ、生野菜、果物が食べ辛くなってきました。

口腔外科で訴えたら、主治医からは、
 すりつぶすように咬む運動は出来るだけ避ける様に、
 生野菜等はすりつぶさないと咬めないので、
 生野菜、果物はジュースでとったらいいんじゃないかなと。

精神科でその話をしたら、
 市販のジュースは塩分、糖分、添加物が多いから、できれば自作のジュースで。


そこで、夫にアウトレットで、スムージーミキサーを安く買ってきてもらい、巷で流行りのグリーンスムージーをはじめることにしました。



まだはじめて10日ほどですが、凄く手軽に出来て飲みやすくて、朝ご飯代わりにいいかんじです。


試してみたのは、

グレープフルーツ、にんじん、セロリ、ヨーグルト、蜂蜜

バナナ、にんじん、ほーれんそう、ヨーグルト、蜂蜜

りんご、にんじん、ほーれんそう、ヨーグルト、蜂蜜


切って放りこんで回すだけ、ホント簡単だし、
美味しくて飲みやすいし、
まだまだ色々な組み合わせができそうだし、、、

これなら私でも続けられそう。


野菜不足解消で、高めのコレステロール値、肝臓値が下がってくれるといいんですけど。。




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