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骨折、3週間後。

今日は、暑い中、整形外科に行ってきました。

9時から診察開始なので、8時半頃、行ったのですが、既に長蛇の列。
行く度に混んでいる気がします。
梅雨で調子を崩された方、
梅雨が開けたら、今度は、冷房で調子を崩す方が多いせいでしょうか?
診察まで、約1時間半、待ちました。

昨日、ひさびさに10時間近くも寝てしまったので、
待合室では、元気に?本を読むことができました。
読んでいるのは、加藤忠史先生の「双極性障害 躁うつ病への対処と治療」。
夫が、職場近くの図書館で借りてきてくれた本なので、
返却期限までに読み終えなければなりませんが、
待たされたお陰で、だいぶ読めました。

レントゲン写真を見ると、足指の骨は、真直ぐ、くっついているようでしたが、
折れた後が、まだクッキリと写っています。
折れた個所を、先生に触られると、強く痛みます。

明日から入院することを話すと、精神科宛てに紹介状を書いてくださいました。
整形外科宛ての紹介状でないのは、精神科に入院するためなんだとか。
入院後、精神科から整形外科へ紹介状が行き、そこで初めて診てもらえるそうです。
なんだか、手続きが複雑です。

また、「精神科入院なら安静が保たれるでしょう」と、
添え木を外し、テーピングだけにしてもらえました。
これで、シャワーが、ぐんと楽になります。

入院前に、添え木が外れて、良かったです。



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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体

骨折、2週間後。

うつの時は、耳に入っても入らなくても、音楽を聞くように心掛けています。
それが、私のうつ転落防止です。

昨日は、夜、寝る時も、イヤホンして音楽を聞きながら、横になりました。
朝、目覚めたら、しっかり両耳にイヤホンが入っていて、よく寝た気がしませんでした。
大好きなEXILEの「FANTASY」、たぶん、最初の1曲目で寝てしまったようでした。
大失敗です。
これから、寝つける時は、音楽は止めときます。

そんなわけで、朝から、眠くて仕方がありませんでした。
でも、今日は、骨折して2週間後の整形外科受診。

幸い、この眠気のために、待合室では、
うつの焦燥感で座っているのが苦状態、にはなりませんでした。

レントゲン写真の結果、順調に骨はくっついているようでしたが、
先生に折れた個所を触られると、まだまだ痛みがひどいです。
また、固定していた絆創膏を剥がすと、まだ、指がパンパンに腫れてました。
先生からは、あと1週間は添え木が必要、と。

ということは、もしかしたら、来週、添え木がとれるかもしれません。
でも、油断は禁物、しっかり治したいです。

朝8時半に家を出て、帰宅は11時近く、ひどく疲れました。
だるい体に鞭うって、夕食の支度と、昨日の洗濯物の片づけだけをやり、
あとは、ずっと横になって、ウトウトしてました。
昨日より、気分はましですが、体はだるいです。


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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体

骨折、1週間後。

今日で、骨折して1週間。

整形外科まで、タクシーで行くには近すぎるし、もったいないし、で、
杖をつきながら、ゆっくり歩いて行ってきました。

今回も、また、レントゲン写真を撮られ、見せていただきましたが、
先週、ポッキリ折れて、ずれてしまっていた指の骨が、
今日は、真直ぐにくっついていて、
私には、もう、どこも折れていないように思えました。

先生も、
「1週間前と違い、ずっとよくなっています、
 良かったですね」、
と言ってくださいました。

心配していた手術の必要はなさそうです。
毎日、100均スリッパに、包帯でぐるぐる巻きにしていた甲斐がありました。
それに、まだまだ私の骨が若いってことでしょうか。

ただ、まだ痛みがとれていないことと、
折れた指はもちろん、そうでない指まで、赤黒くなっているので、
完治までは、もうしばらくかかりそうです。

先生からは、「あと3週間くらいかな?」と。


帰りは、郵便局に寄り、また、杖をつきながら、えっちら、ほっちら。

朝9時前に家を出て、帰宅したら、昼の12時。
元気だった時なら、歩いて5分で行けた所なのに、20分以上かかってしまいました。

これでは、金曜日の精神科受診、雨だったら、ちょっと厳しい。
明日、ご近所の方に、車での送迎を頼んでみようかしら。



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テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体

続ダイエット宣言

今朝も、起きてすぐに体重計に乗った。


減ってない!!
それどころか、増えている。
これって、眠ってる間に、しっかり脂肪になったってこと!?

昨日は、朝からスーパーの目玉品ゲットに出かけ、
午後は、ラポールで、プールにジムにと、ダイエットを意識して、かなり頑張った。

それなのに。。。


ただ、一つ思い当たるのは、夕食。
疲れて作る元気が無かったので、マックのドライブスルー千円セット。
夫と息子は、チキンフィレオと、照り焼きバーガー。
私は、一番カロリーの低いチーズバーガー。
飲み物は、オレンジジュース氷無し。
Mサイズポテトは二人分しか付いてこないので、私は二人から、ちょっとだけ…、
のつもりだったが、お腹が空いていて、しっかり一人前食べてしまった。
さらに、私は、これを食べる前に、山盛りのキャベツのサラダを食べていた。
ノンオイルではなく、普通のドレッシングでだ。

この手軽な夕食が、意外とカロリーが高い。

去年、遅発性ジスキネジア緩和のために入院していた時、
できるだけ安静を言い渡され、運動なんてしなかった。
それなのに、バランスの良い病院食(一日1600キロカロリー)のお陰で、
3か月で5キロ以上、痩せた。

遅発性ジスキネジアの緩和策にも、ビタミンE、B6、ギャバ、等という説(※)がある。

これはもう、本気で、食生活を見直さなければならない。

ファーストフードは、ダイエットには、大敵。
若いならともかく、私のようなおばさんには健康にも悪い。

よって、ここに新たに宣言する。

目標体重になるまでは、ファーストフードを、絶対、食べない。



(※遅発性ジスキネジアについては、只今、情報収集中、
症状や、緩和策について、いずれ記事にしたいと思ってはいる。) 

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tag : 遅発性ジスキネジア

1、2、3、…ダァーーーーーーーーッイエット!!

すっかり、初夏の陽気となり、皆さん、半袖になってますね。
私も、七分袖から、半袖へ。
なんだか、二の腕が今までよりプルップルッしてる?
下半身は、ジーパンがきつく感じられることから、確実に太ってる。

恐る恐る、体重計に乗って、目が・・・・。

これから、どんどん薄着になる。
着られる洋服が無いかも。

ツイッターで、ダイエット情報発信者をフォロー。

・朝夕、必ず、体重計に乗る。
・レコーディング・ダイエット。
・キャベツ・ダイエット。
・黒豆酢漬け・ダイエット。
・間食禁止。
・夜食禁止。
・Wii Fit Plusで、トレーニング。
  
  ・・・・

年齢的にも、マジで、本気(マジ)で、真剣(マジ)で、ダイエットしないと、まずいです。
ダイエット成功の秘訣って、なんでしょう。

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